Program rozwojowy

 Czy znajome Ci są takie zachowania:

  • pomagasz innym, bo chcesz, by Cię lubili?
  • brakuje Ci odwagi, by sięgnąć po to, na czym naprawdę Ci zależy?
  • zamartwiasz się tym, co myślą i mówią o Tobie inni?
  • potulnie wysłuchujesz poleceń i wykonujesz je?
  • pracujesz za kilka osób?
  • częściej przysłuchujesz się, gdy inni mówią, bojąc się odezwać?
  • unikasz konfrontacji?
  • żyjesz w ciągłym dysonansie pomiędzy oczekiwaniami innych a własnymi pragnieniami i wyobrażeniami na temat siebie samej?
  • a może sama sobie utrudniasz drogę do realizacji marzeń i wmawiasz, że nie dasz rady?

Jeśli TAK, to możliwe, że grasz rolę „grzecznej dziewczynki”.

Zastanów się przez chwilę i odpowiedz na pytanie: Jak dalej będzie wyglądało Twoje życie, jeśli nadal będziesz grała rolę „grzecznej dziewczynki”?

Chcesz to zmienić? Weź udział w moim autorskim programie rozwojowym dla kobiet dorosłych:

cropped-Marta-Jagodzinska-FB3.png

Jest to 4-miesięczny program (8 spotkań), który w kompleksowy sposób wesprze Cię w zbudowaniu naturalnej pewności siebie i odważnym sięganiu po to, czego naprawdę Ty chcesz. 

Jakie korzyści odniesiesz z udziału w Programie:

  • przyjrzysz się obrazowi siebie, jaki masz,
  • zweryfikujesz myślenie o sobie w kontekście ważnych dla Ciebie relacji,
  • dotrzesz do źródła swojej wewnętrznej odwagi,
  • ułatwisz sobie podejmowanie różnych decyzji, poprzez określenie swoich wartości,
  • wypracujesz przekonania wspierające Cię na drodze do bycia sobą,
  • nauczysz się, jak wysłać krytyka wewnętrznego na bezpowrotne wakacje,
  • dowiesz się, jak zachowywać się asertywnie, mówić TAK dla siebie poprzez doświadczenie procesu wglądu w siebie,
  • skończysz z nadskakiwaniem innym tylko po to, by Cię lubili,
  • mniej będzie Cię obchodzić, co myślą o Tobie inni,
  • wzmocnisz swoje poczucie własnej wartości,
  • będziesz prezentować naturalną pewność siebie, która nie ma nic wspólnego z dominowaniem nad innymi, czy arogancją,
  • uwolnisz się od poczucia winy,
  • zaczniesz z radością i siłą wewnętrzną dbać o SIEBIE i o to, jak traktują Cię inni.

Jakie zagadnienia wchodzą w skład Programu:

  • syndrom „grzecznej dziewczynki” – co masz z nim wspólnego
  • Twoje prawdziwe „ja” – kim jesteś
  • poczucie własnej wartości – jak je wzmocnić
  • Twoje prawa i prawa innych – na co pozwalasz sobie i innym
  • krytyk wewnętrzny – jak wysłać go na bezpowrotne wakacje
  • krytyka zewnętrzna – jak reagować na informacje zwrotne od innych
  • przekonania ograniczające i wspierające – jak zamienić to, co Cię powstrzymuje na to, co może dodawać Ci odwagi
  • wartości życiowe – co jest dla Ciebie ważne i jak podejmować decyzje
  • perfekcjonizm – jak zamienić go na profesjonalizm lub sobie odpuścić
  • asertywność – co i jak możesz zrobić, by inni nie wchodzili Ci na głowę
  • poczucie winy – jak się go pozbyć
  • pewność siebie – co zrobić, by była Twoją naturalną postawą

Jak dużo możesz zyskać biorąc udział w Programie: 

  • 4 miesiące (16 tygodni) mojego wsparcia, zrozumienia, niewygodnych i drążących pytań oraz ćwiczeń,  a także motywacji w procesie zmiany Twojego zachowania oraz podejścia do siebie i innych.
  • Co 2 tygodnie udział w sesji indywidualnej ze mną, czas trwania spotkania to 60 min., spotkań jest łącznie 8. (dotyczy wersji indywidualnej programu)
  • Każde spotkanie poświęcone jest jednemu tematowi. Materiały do spotkania otrzymasz tydzień wcześniej tak, byś zdążyła się przygotować.
  • Podręcznik z materiałami merytorycznymi (ponad 100 stron), przygotowującymi Cię do każdej sesji coachingowej.
  • Ćwiczenia i zadania do wykonania w trakcie i pomiędzy sesjami coachingu, pomocne w realizacji celu, zwiększające Twoją samoświadomość oraz wzmacniające motywację do działania.
  • Kwestionariusze weryfikujące Twoje postrzeganie siebie.
  • Indywidualną 60 min. konsultację ze mną przed programem, co pozwoli na sprawdzenie, w jakim stopniu ten program jest dla Ciebie najlepszym rozwiązaniem.

Dodatkowo, wybierając grupową wersję programu otrzymasz:

  • Wsparcie pozostałych Uczestniczek. Dzięki temu będziesz mieć okazję, aby we w miarę komfortowych warunkach przyjrzeć się sobie, otrzymać poufną informację zwrotną, dzielić się swoimi pomysłami i czerpać z doświadczeń innych kobiet. Ułatwi Ci to także znalezienie nowych sposobów do realizacji swoich celów, rozwój i próbowanie nowego podejścia i zachowań w bezpiecznym środowisku. Wsparcie grupy sprawi, że nie będziesz czuła się sama na tym ważnym dla Ciebie etapie rozwoju.
  • Co 2 tygodnie udział w grupowym warsztacie. Każdy warsztat trwa ok. 2,5 godziny, spotkań jest łącznie 8, a to wszystko w ciągu 4 miesięcy.
  • Liczba uczestniczek w grupie: kameralnie, tylko max. 10 kobiet – po to, by zapewnić wysoką jakość programu i uważność dla każdej Uczestniczki.

W odróżnieniu od książek i szkoleń, biorąc udział w Programie zyskujesz moje osobiste wsparcie oraz doświadczenie zbierane latami.

W jaki sposób realizowany jest Program: 

Program indywidualny  Program grupowy
Czas trwania 4 miesiące  4 miesiące
Liczba spotkań 8 sesji  8 warsztatów
Czas trwania każdego spotkania 60 min.  ok. 2,5 godziny
Forma realizacji Osobiście

Skype lub telefon

 Osobiście

 

Twoja inwestycja w siebie sesje osobiste: 2000 zł za całość
sesje tel/Skype: 1680 zł za całość
Istnieje możliwość płatności w 4 ratach
Płacąc jednorazowo za cały program otrzymasz ode mnie 10% zniżki.Tylko teraz, umawiając się na sesje między pn-pt w godz. 10:00-15:00 otrzymasz ode mnie aż 20% zniżki.Zniżki nie sumują się.
 warsztaty osobiste: 1440 zł za całość
Istnieje możliwość płatności w 4 ratach. Płacąc jednorazowo za cały program otrzymasz ode mnie 10% zniżki
Miejsce spotkań Gabinet w Warszawie (Ursynów, Mokotów). Pracuję także przez telefon/Skype. Sala szkoleniowa w Warszawie (Ursynów lub Mokotów – okolice Metra).
Zapisy Zapisy prowadzone są w sposób ciągły, w miarę dostępności terminów. Zapisy właśnie trwają – planowany początek programu: czerwiec 2018 r.

Spotkania będą odbywały się w co drugi czwartek od 18:00-20:30.

Przeczytaj odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania dotyczące Programu grupowego.

Wykorzystywane metody w programie grupowym:

Program prowadzony jest metodą coachingu grupowego i polega na pracy Coacha z grupą osób o podobnych potrzebach i celach rozwojowych. Ogólnym celem coachingu grupowego jest wsparcie Uczestników w procesie zmiany, określaniu punktu docelowego, definiowaniu drogi dotarcia do niego z uwzględnieniem możliwych przeszkód i sposobów radzenia sobie z nimi.
W ramach procesu stosowane jest podejście i zasady coachingowe do pogłębiania wiedzy o sobie (m.in. stylu myślenia, działania, nawykach, przekonaniach, wartościach), facylitacja oraz moderowanie dyskusji.
Coaching grupowy uwzględnia wzajemne oddziaływanie na siebie członków grupy, możliwość obserwacji podejścia innych, pozwala na wymianę doświadczeń i motywowanie się poprzez współdziałanie.
W ramach programu wykorzystujemy różne narzędzia kreatywne m.in. karty coachingowe, materiały plastyczne, klocki, rysunek, muzykę, pracę z ciałem, pracę w przestrzeni.

Czy wiesz, że od tego, co myślisz o sobie, jak postrzegasz i traktujesz samą siebie oraz jakie masz nastawienie do relacji z innymi ludźmi zależy Twoje zachowanie, odbiór przez innych oraz (a może przede wszystkim) efektywność Twoich działań?

Zastanów się przez chwilę i odpowiedz na pytanie: Jeśli uwierzysz w swoje siły, będziesz pewna siebie, asertywna i odważna, to co wówczas będzie dla Ciebie możliwe?

Już dziś dołącz do grona kobiet autentycznie pewnych siebie, które mając pozytywne podejście do siebie, potrafią tak kształtować relacje z innymi, że wzbudzają szacunek, dbają o swoje potrzeby, nie raniąc przy tym uczuć innych. W konsekwencji są bardziej zadowolone ze swojego życia.

Zainwestuj w swoją przyszłość już dziś. Aby zakwalifikować się do programu lub sprawdzić, czy jest on dla Ciebie:

konsultacja

Prowadząca:

Marta JagodzińskaAkredytowany Coach (International Coach Federation, Professional Certified Coach), dyplomowany Coach Grupowy i Zespołowy, z wykształcenia psycholog. Od 7 lat zajmuję się wspieraniem kobiet dorosłych, m.in takich, które mają dość grania roli „grzecznej dziewczynki”, bycia wiecznie miłą i taką, której podejście do siebie oraz zachowanie zależy od opinii innych. Pomagam im uwierzyć w siebie, budować naturalną pewność siebie, niezależność i odważnie sięgać po to, czego ONE chcą

Zobacz, co mnie wyróżnia, jako Twojego Coacha.

Zapraszam Cię do kontaktu:

Marta Jagodzińska
Coach ICF PCC, z wykształcenia Psycholog
tel. 600 245 200

 


Niniejszy opis, a także jego fragmenty nie mogą być kopiowane, ani w jakikolwiek inny sposób reprodukowane i udostępniane bez pisemnej zgody autorki.

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz